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（本文から引用）

女芸人のくわばたりえが痩せたことで有名なﾀﾞｲｴｯﾄ方法が､｢ｺｱﾘｽﾞﾑ｣です｡ｸﾞﾗﾋﾞｱ界の典型的日本人体型代表､磯山さやかもﾁｬﾚﾝｼﾞしていますね｡｢ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ｣などDVDのｴｸｻｻｲｽﾞﾒﾆｭｰを見て実践し痩せる方法が定着した感がありますが､この｢ｺｱﾘｽﾞﾑ｣も専用のDVDのｴｸｻｻｲｽﾞにのっとってｶﾗﾀﾞを動かすことにより､ｳｴｽﾄにくびれを作ります｡ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽにのりながら､腰をふりまくるｴｸｻｻｲｽﾞです｡ｶﾗﾀﾞを動かすのが好きでもｼﾞﾑに行くのが面倒な方や､食事制限は辛くでできないけど痩せたいという方はこのｺｱﾘｽﾞﾑに向いている人といえますね｡ このｴｸｻｻｲｽﾞは基本的に腰をふって鍛えるものなので､便秘にも効果がありそうですよね｡実際にｺｱﾘｽﾞﾑのDVDを見てみるとわかるのですが､かなり腰をふってます｡これならｳｴｽﾄにくびれができるのもうなずけますね｡ｺｱﾘｽﾞﾑのｴｸｻｻｲｽﾞを行うことにより､お腹周りの脂肪燃焼を促進し､腰周りの筋肉が鍛えられます｡ｶﾗﾀﾞの新陳代謝もあがります｡ 続きを読む

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