367
1
（本文から引用）
1．ベッドでは寝るのみ
2．食べ物は寝室の外に
3．パソコンを開かない
4．朝の太陽光
5．実は眠れている
6．睡眠儀式
7．羊を数える
8．横向きに寝る
9．気になることはメモ
10．８時間にこだわらない
11．翌日にそなえて早寝はダメ
12．携帯を寝室の外に
13．体温を上げる
14．退屈な本を読む
15．時計を見ない
(『Newsweek日本版』「快眠できる100の方法」から抜粋)
">http://www.fujisan.co.jp/Product/5766/b/155155/
あらかじめお断りしておきますと、これは「不眠症で悩んでいる方」のためのリストではありません。これは、神経科医に協力してもらって、『ニューズウィーク日本語版』の記者がまとめた記事から、抜粋したものです。
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inmymemoryさん 2008/03/14 16:51
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