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（本文から引用）
「夏までに割れた腹筋を手に入れるぜ！」とか思ったわけではないんだけど、コンビニで見かけてつい買ってしまった。
ただ、今まで色んな腹筋運動のやり方がたくさん紹介されているパターンが多かったような気がするんだけど、今回は基本の3パターンが丁寧に説明してあったので、これは押さえておかねばと思い、買ってきた。
腹筋といっても、体の正面の「腹直筋」だけでなく、脇腹の「腹斜筋」と「腹横筋」をいかに鍛えるかが重要なポイントかと思う。
この3つの筋肉を鍛えるための基本スタイルとして、「シットアップ」「オブリーク・クランチ」「プローン・ブリッジ」の3つのスタイルについて、ポイントや注意点などが詳しく書かれている。
最近、腕立て伏せの姿勢のままキープすると脇腹に効くんじゃね？って自己流で発見したと思っていたんだけど、これって「プローン・ブリッジ」そのものだったので、やっぱり効くんだって事がわかってちょっとうれしかった。
今回の号では、基本の他に「完全保存版 フッキン100」と題して100通りのフッキンのトレーニング方法が書いてあるんだけど、まあ、基本に飽きたらいつかやってみようかくらいな感じ。
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