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（本文から引用）

抜け毛対策何とかして抜け毛は肌トラブル治療や生活習慣女性も気をつける時代。薬もサプリメントもいろいろあります。抜け毛原因と食事抜け毛には様々な原因があり、人それぞれその原因は異なります。遺伝的体質、ストレス、皮脂過剰などの他にも抜け毛になる原因はたくさんあります。

例えば栄養バランスが欠如していても、抜け毛になることはあります。なぜならば髪の毛にも栄養が必要だからです。栄養が毛根に届かないと、毛根の働きそのものが鈍ります。

髪に必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素がバランス良く取れていない食事、不規則な時間の食事は抜け毛を促します。


抜け毛対策で食べると良いとされている食べ物は、魚類（特に底物、カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む物）、油の少ない肉（鳥ささみ等）、豆腐、納豆、野菜（温野菜が好ましい）、海草、果物、穀物類・和食類・練り物などですが、あくまでもそれだけに集中するのでなくバランスのよい食事を心がけることが大切です。

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