16
1
三日坊主の人ほど痩せる、非常識なダイエット！: 夜食はダイエットの大敵！
http://utukushiihito.269g.net/article/14643061.html 本文へ
- みんなのタグ：
（本文から引用）
ダイエットの基本として、3食きちんととるということがあります。
しかし、これってなかなか実現するのは難しいという場合もありますね？
特に仕事をしている社会人の場合、自分のスケジュールを自由に調整することができませんから。
特に夜遅くまで活動している人の場合、夜食だよりになることもあります。
しかし、よくダイエットマニュアルでは指摘されていますね？
「夜食はダイエットの大敵」だと。
夜遅くまでおきていて、どうにも空腹感を抑えることができない。
この場合には、いくつかの方法を試してみましょう。
これから挙げる順番で実践してみるといいかもしれません。
まずほかのことをやってみましょう。
読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOKです。
自分の趣味のことをしてみましょう。
自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますね？
趣味に集中してしまいますから。
趣味などをやって、気分を紛らわせることができないあなた。
次の手を考えてみましょう。
ダイエットをするときに日記をつけてみよう。
このようなこともよくダイエット指南書の中に紹介されていますね？
もしおなかがすいてどうしようもなくなった場合には、自分でつけている日記をチェックし...
この記事をクリップしたユーザー一覧
みんなのおすすめ商品（Amazon.co.jp）
|
|
|
|
|---|---|---|---|
もやしもん 8―TALES OF AGRICULTURE (イブニングKC)137人がクリックしました
著者：石川 雅之 |
ハヤテのごとく! 20 (少年サンデーコミックス)92人がクリックしました
著者：畑 健二郎 |
MW(ムウ) (1) (小学館文庫)22人がクリックしました
著者：手塚 治虫 |
他にもこんなクリップがオススメ
同じサイトでクリップされている記事
-
三日坊主の人ほど痩せる、非常識なダイエット！: 適度な運動とダイエットの切り離せない関係 本文へ
ダイエットのマニュアル本などを見てみると、適度な運動をするということがほぼ確実に書かれていますね。
確かに運動をすることによって、カロリーを消費することができますから、ダイエットに効果があるはずなんです。 -
ダイエットはこれで最後！: 食事を残すことの大切さ 本文へダイエット中の人なら誰でも感じたことはあるかと思いますが、ダイエットを始めて、摂取カロリーをコントロールするうえで重要になってくるのが、食事を残す勇気なんですよね。
残すことで、その病気を治すことができて、健康な身体を手に入れることができるのなら、必要以上の食べ物は残したとしても、それは自然なことなのです。 -
ダイエットはこれで最後！: 食べたものは見直そう！ 本文へダイエットの基本中の基本ともいえるのが、記録です。
ダイエットをするうえで、自分の現在の食生活がどうなっているのかをしっかり見つめることはとても大事なことなんです。
自分の食生活の問題点に気づくことができたら、それをひとつひとつ修正していけば、なにかしらのダイエット効果が現れることでしょう。
3
