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（本文から引用）

腰痛対策にウォーキング日々の生活の中で、腰痛は耐え難いものですが、ストレッチ体操やウォーキングといったものは、腰痛の予防対策にはうってつけです。ダイエット効果もありまさに一石二鳥です。ただし治療を必要とする腰痛もありますので、気をつけましょう。 スポンサードリンク
腰痛の原因スポンサードリンク腰痛と一口に言っても、その原因は様々です。デスクワークをする方によく見られる 姿勢の悪さや、激しい運動や労働をする方、老化によるものや内臓の病気のある方など、それぞれに治療法が違います。病気などを主な原因とするものは、病院での治療が必要ですが、疲労や姿勢の悪さなどは、体操やストレッチを行うことで、予防できるかと思います。
デスクワークなどでは、長時間同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなり筋肉が硬くなり腰に負担がかかるようになります。対策としては仕事の休み時間などに、簡単なストレッチ体操を行うことにより、腰痛をやわらげる効果があります。
また、毎日のウォーキングなども、腰痛の予防対策になります。体重の増加も腰に負担がかかる一因となっていますので、ストレッチ体操やウォーキングを行うことで、ダイエット効果もあります。
腰痛は...

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