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（本文から引用）
ハムストリングスハムストリングスをストレッチやトレーニングでの鍛え方をご紹介。肉離れや痛みに注意！
強化で腱鞘炎の治療になり効果が期待できるテーピングの方法も紹介！ ハムストリングスとはスポンサードリンクハムストリングスという言葉をご存知でしょうか。主に太ももの後ろの筋肉（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）を指すことが多いようです。この筋肉は太もも全体を覆っている筋肉で、骨盤の下から膝の裏にかけて伸びている筋肉です。ハムストリングスは硬い方が多く、これが硬いと腰痛の原因になると言われています。また座骨神経が膝の裏まで筋肉に沿って伸びており、無理に伸ばすことは避けた方がよいと考えられています。鍛え方としては座った姿勢で行う方法と、立った姿勢で行う方法の２種類があるようです。この方法でハムストリングスの全体的な強化を行うことにより、肉離れなどの症状に強くなります。また何かしらのスポーツの競技中にはこの部分にテーピングを貼るなどして、腱鞘炎の予防にも効果が期待できます。 ハムストリングスのストレッチハムストリングスという筋肉があります。主に足の太ももの筋肉（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）を指します...
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