タグ「夜食」についてのクリップ一覧｜@nifty クリップ http://clip.nifty.com/tag/%E5%A4%9C%E9%A3%9F タグ：「夜食」で絞り込まれたクリップ一覧です。 2009-12-28T16:42:47Z 夜食はダイエットの大敵！ http://clip.nifty.com/entry?url=http%3A%2F%2Futukushiihito.269g.net%2Farticle%2F14643061.html&title=%E5%A4%9C%E9%A3%9F%E3%81%AF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%A4%A7%E6%95%B5%EF%BC%81

しかし、これってなかなか実現するのは難しいという場合もありますね？

特に仕事をしている社会人の場合、自分のスケジュールを自由に調整することができませんから。

特に夜遅くまで活動している人の場合、夜食だよりになることもあります。

しかし、よくダイエットマニュアルでは指摘されていますね？

「夜食はダイエットの大敵」だと。

夜遅くまでおきていて、どうにも空腹感を抑えることができない。

この場合には、いくつかの方法を試してみましょう。

これから挙げる順番で実践してみるといいかもしれません。


まずほかのことをやってみましょう。


読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOKです。

自分の趣味のことをしてみましょう。

自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますね？

趣味に集中してしまいますから。

趣味などをやって、気分を紛らわせることができないあなた。


次の手を考えてみましょう。

ダイエットをするときに日記をつけてみよう。

このようなこともよくダイエット指南書の中に紹介されていますね？

もしおなかがすいてどうしようもなくなった場合には、自分でつけている日記をチェックし... 続きを読む続きを読む

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]]> http://utukushiihito.269g.net/article/14643061.html 1328889 milk06 2009-07-27T23:50:59Z ダイエット カロリー 痩せる ダイエットマニュアル 夜食 テレビ朝日「お試しか！・・７日間・・就寝前（夜食）に1キロ食べるとどれだけ太る・・ロンブー亮」・・・・「健康美人の法則」 - 健康美人の法則 http://clip.nifty.com/entry?url=http%3A%2F%2Fhealthbeauty99.blog68.fc2.com%2Fblog-entry-19.html&title=%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93%E6%9C%9D%E6%97%A5%E3%80%8C%E3%81%8A%E8%A9%A6%E3%81%97%E3%81%8B%EF%BC%81%E3%83%BB%E3%83%BB%EF%BC%97%E6%97%A5%E9%96%93%E3%83%BB%E3%83%BB%E5%B0%B1%E5%AF%9D%E5%89%8D%EF%BC%88%E5%A4%9C%E9%A3%9F%EF%BC%89%E3%81%AB1%E3%82%AD%E3%83%AD%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%A9%E3%82%8C%E3%81%A0%E3%81%91%E5%A4%AA%E3%82%8B%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%BC%E4%BA%AE%E3%80%8D%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%80%8C%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87%E3%80%8D%20-%20%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87 続きを読む続きを読む

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]]> http://www.drop電化製品.biz/ 1595572 nightsun 2009-10-01T06:05:45Z 電化製品 生活家電 夜食 pc・pc周辺機器 一般家電 夜食の食べ物で太らないあれこれ http://clip.nifty.com/entry?url=http%3A%2F%2Fhokensirabe.blog23.fc2.com%2F&title=%E5%A4%9C%E9%A3%9F%E3%81%AE%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%81%A7%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%82%E3%82%8C%E3%81%93%E3%82%8C

夜食の食べ物で太らない知識 夜食の食べ物で太らない知識として、太りやすい食べ物はどういうものかについてです。
夜食として太りやすい食べ物は、まず当たり前に、カロリーの多い食べ物です。
カロリーの高い食べ物は、承知の通り、摂取カロリーが増えてしまうため、太らないわけがありません。
それ以上に、夜にカロリーが高いものを食べるということは、そのままカロリーが脂肪として蓄積されやすいということなんです。
食事で摂取したエネルギーを効率よく使えればいいのですが、今から寝る人が、すぐにエネルギーを使うこと自体、考えにくいですよね。
摂取したエネルギーが使われなければどうなるのか？
脂肪という形で、また使えるようになったら消費しようと夜食のカロリーを蓄積します。
で、お腹のまわりに貯まり、太ってしまうわけです。
太らないためには、夜に食事をとらないことが本当はいいのですが、それでも夜食を食べたいとなると、極力カロリーの低い食べ物を選ばなく... 続きを読む続きを読む

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]]> http://hokensirabe.blog23.fc2.com/ 893665 シマネ 2009-05-15T14:23:53Z 食べ物 ダイエット 低カロリー キャベツ 太らない 夜食 夜食　太らない食べ方 http://clip.nifty.com/entry?url=http%3A%2F%2Fblog.ap.teacup.com%2Ffutoranai%2F&title=%E5%A4%9C%E9%A3%9F%E3%80%80%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9 続きを読む続きを読む

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