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腹筋には腹直筋、腹斜筋、腹横筋があり、これらの筋肉を正しく効果的に鍛える事により素晴らしい腹筋にする事が可能です。また効果的な正しいフォームで鍛えると腹筋が綺麗に割れ、下腹部のサイズ減少や腰痛防止にも効果的です。 -
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