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背の青い魚で中性脂肪改善 | Healthy Life

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背の青い魚（秋刀魚、いわし、あじなど）は中性脂肪を減らす効果や改善が期待できます。適度な運動が無理なら食事療法で数値を下げていきますが、背の青い魚を刺身や煮物で食べるのがおすすめです

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